গ্রিন টি আমাদের রোগা হতে সাহায্য করে। কিন্তু অতিরিক্ত গ্রিন টি আবার শরীরের ক্ষতিও করতে পারে সেক্ষেত্রে গ্রিন টি খাওয়ার কতগুলি সহজ নিয়ম আছে। এ নিয়মগুলো যদি মেনে চলতে পারে তাহলে আপনি গ্রিন টি খেলে সহজেই আপনার চলবে গলাতে পারবেন।
১) গ্রিন টি কখনোই খালি পেটে পান করা উচিত না, ব্রেকফাস্ট করার পরেই গ্রিন টি খাওয়া উচিত। মোটামুটি দশটা থেকে এগারটার মধ্যে গ্রিন টি পেতে পারেন।
২) গ্রিন টি খাওয়ার সময় এর মধ্যে কয়েকটা তুলসী পাতা ফেলে দিতে পারেন, এতে চায়ের গুণ অনেকাংশে বেড়ে যাবে।
৩) গ্রিন টি খাওয়ার সময় আমরা অনেকেই টি-ব্যাগ ব্যবহার করি। কিন্তু টি-ব্যাগের থেকেও গ্রিন টি পাতা চা কিনতে পাওয়া যায় দোকানে সেইটা কিন্তু অনেক বেশি উপকারী।
৫) বৃষ্টি সারা দিনে দু’বারের বেশি পান করবেন না। রাতে শুতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি খেতে পারেন। এতে কিন্তু ঘুমের কোন অসুবিধা হয় না। কারণ এর মধ্যে ক্যাফেইন থাকে না। অনেক সময় আমাদের ঘুমের বাধা সৃষ্টি করতে পারে, তাই রাতে শুতে যাওয়ার খানিক আগে একটা ড্রিংক নিতেই পারেন।
