স্নান করলে শরীর সুস্থ থাকে। তাছাড়া স্নান এর মাধ্যমে দেহ পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হয়। তবে আমরা অনেকেই স্নানের নিয়ম ঠিকঠাক করে জানিনা। হালকা গরম জলে স্নান খুবই আরামদায়ক এবং তা শরীরের জন্য ভালো। নিজেকে রোগমুক্ত ও সুন্দর রাখতে স্নানের জুড়ি মেলা ভার। প্রাচীনকালের রানীরা স্নানের জলে ব্যবহার করতেন চন্দন, গোলাপের পাপড়ি এবং নানান রকমের সুগন্ধি দ্রব্য।
স্নানের উপকারিতা-»
১) স্নান করলে মাংস পেশীর ক্লান্তি দূর হয়। বিশেষ করে হালকা গরম জলে স্নান করলে শরীরের পেশির ফ্লেক্সিবিলিটি বেড়ে যায়।
২) ধারা জলে স্নান করলে রক্ত সংবহন ও হার্ট ফাংশন উন্নত হয়।
৩) হালকা উষ্ণ জলে স্নান করলে মনের অবসাদ বা ডিপ্রেশন দূর হয়।
৪) রাত্রিবেলা স্নান করে শুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয়।
৫) যারা অতিরিক্ত পরিমাণে বডি স্প্রে, পাউডার, পারফিউম ব্যবহার করেন, তাদের প্রতিদিন নিয়ম করে ভাল করে স্নান করা উচিত।
৬) যারা অতিরিক্ত ঘামের সমস্যায় ভোগেন, তাদের উচিত নিয়মিত সময় ধরে স্নান করা।
৭) ভাল করে স্নান করলে মাথা ধরা বা মাথা ব্যথার মতন সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়।
৮) যারা ডায়েট করছেন তারা নিয়ম করে গরম জলে স্নান করুন। এতে খানিকটা ওজন কমে।
৯) স্নানের জলে ব্যবহার করতে পারেন এই জিনিসগুলো
১০) সারাদিন ফুরফুরে থাকার জন্য স্নানের জলে মিশিয়ে নিন গোলাপজল।
১১) চাল ধোয়া জল স্নানের জলের সঙ্গে মিশিয়ে মাথা থেকে ঢেলে নিন। এতে চুল, ত্বক দুইই ভালো থাকবে।
১২) বর্ষাকালের স্নানের জলে মিশিয়ে নিন নিম পাতা। এটি আপনার শরীরকে জীবাণুমুক্ত রাখবেন।
১৩) গরমকালে স্নানের জলে মিশিয়ে নিতে পারেন বেশ কয়েকটা জুঁই ফুল। এর গন্ধ আপনাকে সারাদিন তরতাজা রাখবে।
১৪) ফ্রেশ অনুভব করতে স্নানের জলে মিশিয়ে নিতে পারেন লেবুর রস।
১৫) লেবুর রস ছাড়া আপনার স্নানের জলে লেবু পাতা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তাতেও অনেকটা সতেজ অনুভব করবেন।
১৬) এইসব ছাড়াও নিজেকে সতেজ রাখার জন্য স্নানের জলে ব্যবহার করুন ওডিকোলন।
স্নান করার নিয়মাবলী-»
১) খুব ঠাণ্ডা বা খুব গরম জলে স্নান করা উচিত নয়।
২) বাথরুমে প্রবেশ করে শাওয়ার খুলে প্রথমেই মাথায় জল দেওয়া উচিত নয়। আগে পায়ের পাতায় একটু ভিজিয়ে নেবেন। তারপরে মাথায় অল্প অল্প করে জলের ছিটে দিয়ে আপনার স্নান শুরু করবেন।
৩) স্নান করতে যাওয়ার আগে জল বা শরবত খেয়ে যান। অনেকক্ষণ সময় ধরে স্নান করলে ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়।
৪) সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই স্নান করলে এনার্জি লেভেল অনেকটাই বেড়ে যায়।
৫) কখনোই শাওয়ার খুলে মুখের মধ্যে সরাসরি জল দেবেন না। এতে ত্বক এবং চোখ দুটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
