সুস্থ ও সুন্দর থাকতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। কিন্তু আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, কতগুলি টিপস আপনি যদি মেনে চলতে পারেন, তাহলে আপনি শুধু উপর থেকে নয়, ভেতর থেকেও সুন্দর থাকতে পারবেন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে, সহজ টিপস যা আপনার চুল, ত্বক সমস্ত কিছুকে সুন্দর করে তুলবে। আর এই সব দিক থেকে আপনি যদি সুন্দর সতেজ থাকেন, তাহলে মানসিকভাবেও আপনি অনেকটা ভালো থাকতে পারবেন। Hoophaap এর পাতায় দেখে নিন অসাধারণ টিপস।
১) কি ধরনের ত্বক আগে বুঝতে হবে – বাত, পিত্ত, কাফ এই তিন ধরনের মানুষের তিন ধরনের ত্বকের সমস্যা দেখা যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই তিন ধরনের মানুষের ত্বক কেমন হতে পারে।
বাত– শুষ্ক, অকালবার্ধক্য চলে আসে, অতিরিক্ত শীতল চামড়া কুচকে যেতে পারে, চোখের তলার ডার্ক সার্কেল পড়তে পারে। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত ভালো করে তেল দিয়ে মাসাজ করতে হবে। পুরো শরীর তাহলেই দেখবেন এই বাত দোষ থেকে আপনি অনেকটা মুক্তি পাবেন।
পিত্ত– যদি বেরোলেই চামড়ায় অস্বস্তি হয়, প্রচন্ড পরিমানে র্যাশ বেরোয়, ব্রণযুক্ত। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে প্রতিদিন ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে, ত্বক যদি অপরিষ্কার থাকে, তাহলে এই সমস্যা কিন্তু আরো বেড়ে যেতে পারে।
কাফ– তৈলাক্ত, ব্রণযুক্ত, ব্ল্যাকহেডসের সম্ভাবনা প্রবল। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত ত্বকের ওপরে খুব আস্তে আস্তে এক্সফলিয়েট করতে হবে।
২) জলের ঝাপটা দিয়ে দিন শুরু করুন – সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, এটি সারাদিন ফুরফুরে থাকতে সাহায্য করবে। তাছাড়া ত্বককে সুন্দর এবং সতেজ করে তুলবে।
৩) তেল ম্যাসাজ করুন – হাতের কাছে যে কোন তেল যদি আপনি পান সেই তেল দিয়ে আপনাকে সারা শরীরে খুব ভালো করে ম্যাসাজ করতে হবে। খুব ভালো করি যদি মেসেজ করেন, তাহলে আপনার সারা শরীরের ব্লাড সার্কুলেশন বেড়ে যাবে। যার ফলে অক্সিজেনের মাত্রাও বেড়ে যাবে এবং এটি যদি আপনি নিয়মিত করতে পারেন, আপনার ত্বক হবে ভীষণ সুন্দর।
৪) প্রতিদিন ইচ্ছামতন ফেসপ্যাক তৈরি করুন – প্রতিদিন নিত্যনতুন ফেসপ্যাক তৈরি করুন। আর এই ফেসপ্যাক তৈরি করার সময় আপনার যেদিন রান্নাঘরের যা পাবেন তাই ব্যবহার করতে পারেন। কখনো বেসন, কখনো চালের গুঁড়ো, কখনো কফি পাউডার কখনো আবার কাঁচা দুধ লেবুর রস যা ইচ্ছা যেদিন যেমন পারবেন প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। ফেসপ্যাক তৈরি করুন আপনি নিজেই।
৫) যোগাভ্যাস করুন – আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে প্রতিদিন সকালবেলা উঠে নিয়মিত একঘন্টা যোগাভ্যাস করতে হবে। যোগাভ্যাস এর পাশাপাশি হাঁটাহাঁটি, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, লাফানো ইত্যাদিকেও যুক্ত করতে পারেন। প্রাণায়াম, মেডিটেশন ইত্যাদি করলে আপনার শরীরের ভেতর অনেক সুন্দর হয়ে যাবে নানান রকম রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। নিয়মিত যোগাসন করতে পারলে অর্ধেক রোগ এমনি সেরে যাবে।
সতর্কীকরণ– উপরে উল্লেখিত কোনো উপাদানে অ্যালার্জি থাকলে ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও কোনো রকম সমস্যা এড়াতে আগে চিকিৎসকের সঙ্গে অবশ্যই কথা বলুন।
