গরমে প্রচণ্ড ঘাম হওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু একেকজনের অতিরিক্ত ঘাম হয়, বাইরে বেরোলে রীতিমতো অস্বস্তিতে পড়তে হয়। কিন্তু আপনি জানেন কি কয়েকটি সহজ টিপস যদি মেনে চলতে পারেন। তাহলেই আপনি অতিরিক্ত ঘাম থেকে রেহাই পাবেন। চলুন জেনেনি কিভাবে গরমে আপনার ঘামকে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, ঘাম কোন খারাপ জিনিস নয়। ঘাম শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন অতিরিক্ত ঘাম হয়, তখন কিন্তু শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।
১) খাবারের পাতে নুন খাওয়া বন্ধ করুন। নুন কিন্তু আপনার শরীরকে অনেক বেশি দুর্বল করে দেয়। যার জন্য অনেক বেশি পরিমাণে ঘাম হয়, খাবারের পাতে নুন খাওয়া কম করে দিন।
২) নিয়মিত সকালবেলা যোগাভ্যাস এবং প্রাণায়াম করবেন। এতে শরীর অনেক বেশি সুস্থ থাকে এবং ঘামও কম হবে।
৩) প্রতিদিন দুটো টমেটোর জুস করে পান করুন, সকাল বেলা খালি পেটে খেয়ে দেখবেন, আপনি অতিরিক্ত ঘাম থেকে রেহাই পাবেন।
৪) সকালবেলা যদি খালি পেটে এক গ্লাস লাউয়ের জুস খেতে পারেন, তাহলে কিন্তু আপনার ঘাম অনেক কম হবে।
৫) স্নানের জলে নুন মিশিয়ে স্নান করুন। এতে ঘাম কম হবে। সকাল-বিকাল প্রতিদিন নিয়ম করে স্নান করুন।
সহজ টিপস – ঘাম কমাতে গেলে কখনই বেশি জাঙ্ক ফুড বা তেল মশলাজাতীয় খাবার খাবেন না। এইগুলো বেশি পরিমাণে খেলে কিন্তু ঘাম বেশি হয়।
