সুস্থ এবং সুন্দর দেখতে কে না চায়, কিন্তু সারা বছর জেল্লাদার ত্বক পেতে গেলে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম কানুন।
১) সকাল বেলা বাসি মুখে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীর থেকে টক্সিন বের করতে এটি অনেক সাহায্য করে। গরম জল খেতে পারেন।
২) রোজ আমলকি খান। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শরীরকে অনেক বেশি সুস্থ ও সতেজ রাখে। তবে গ্রীষ্মকালে খুব একটা আমলকি পাওয়া যায় না তখন চেষ্টা করবেন পাতিলেবু খেতে।
৩) সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন অঙ্কুরোদগম ছোলা, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন। এতে শরীর অনেক সুস্থ এবং আপনি অনেক বেশি উজ্জ্বল দেখাবেন।
৪) বাইরের খাবার একেবারেই বন্ধ করে দিতে হবে।
৫) ঋতুকালীন শাকসবজি ফলমূল খেতে হবে।
৬) নুন, চিনি বাদ দিয়ে দিতে হবে। ময়দা জাতীয় খাবার খাওয়া একেবারেই যাবে না।
৭) সকালবেলা অন্তত এক ঘণ্টা প্রাণায়াম, যোগ অভ্যাস করতে হবে।
৮) সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খুব ভালো করে মুখ ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। টোনার, ময়শ্চারাইজার লাগাতে হবে নিয়ম করে।
৯) দিনে অন্তত ৪-৫ বার ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুতে হবে।
১০) নিজের ইচ্ছা মতন কিছু করতে পারেন, বই পড়া গান শোনা ইত্যাদি। একদম মন খারাপ করা যাবে না।
