চশমা ছাড়তে চাইলে মানতে হবে এই ১১টি নিয়ম
কালো সুন্দর টানা টানা চোখ কতই প্রেমিক মনে যে ঝড় তোলে তার কোনো হিসাব নেই। কিন্তু বর্তমান প্রজন্মের অনেকের চোখেই এখন মোটা মোটা কাঁচের চশমা বসে যাচ্ছে। অতিরিক্ত কম্পিউটার ফোনের ব্যবহারের ফলে ক্রমাগত চোখ খারাপ হচ্ছে। কিন্তু চোখের সৌন্দর্যকে বজায় রাখার জন্য মেনে চলুন এই নিয়মগুলি।
১) সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে মুখ ভর্তি জল নিয়ে ঠান্ডা জল চোখের মধ্যে ঝাপটান। এমনটা সারা দিনে অন্তত চারবার করতে হবে।
২) এক জায়গায় বসে চোখের মনিকে চারদিকে ঘোরানো। ঘড়ির দিকে এবং ঘড়ির বিপরীত দিকে। এমনটা এক মিনিট করতে হবে। সকাল-বিকাল এমনটা করুন।
৩) ১৫ মিনিট থেকে আধঘন্টা অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম করুন।
৪) সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খান। যারা জল কম খান তাদের চোখের সমস্যা বেশি হয়।
৫) হাতের মধ্যে দুটো আকুপ্রেশার পয়েন্ট আছে সেটি অন্তত সারাদিনে পাঁচ মিনিট করে টিপতে থাকবেন। বুড়ো আঙ্গুলের পরের দুটো আঙুলের মাঝখানে অংশটায় আরেকটি হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে ভাল করে টিপতে থাকুন। দুই হাতেই এমন করে করতে পারেন।
৬) নিয়মিত সর্বাঙ্গাসন করতে পারেন। এটি করলে চোখ ভালো থাকে।
৭) দুটি হাতের তালু ভালো করে ঘষে নিলে যে উত্তাপ তৈরি হয় সে উত্তাপ মাঝেমধ্যেই চোখের উপরে দিন।
৮) যাদের কাজের সূত্রে সারাক্ষণ কম্পিউটার বা ফোনের সামনে থাকতে হয় তাহার তারা প্রতি কুড়ি মিনিট অন্তর অন্তর কুড়ি ফুট দূরত্বের কোনো বস্তুকে কুড়ি সেকেন্ড ধরে দেখুন। এতে চোখ অনেক বেশি আরাম পাবে।
৯) গাজর, আমলকি, সবুজ শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে।
১০) দুই ভুরুর মাঝখানে স্থানটিকে একটি আঙুলের সাহায্যে অন্তত ৩০ বার টিপতে হবে।
১১) অনেক সময় কাজ করতে করতে আমরা চোখের পাতা ফেলতে ভুলে যাই। তাই মনে করে করে চোখের পাতা ফেলতে হবে।
এই নিয়ম গুলি মেনে চলতে পারলে চোখ অনেক বেশি সুস্থ থাকে। নিয়মিত নিয়মগুলি মানলে চোখ থেকে চশমা ও চলে যেতে পারে।
