Skin care: ত্বকের রঙ ফর্সা করবে ৫ টি আয়ুর্বেদিক সমাধান
ত্বকের সমস্যার সমাধান করুন পাঁচটি আয়ুর্বেদিক উপায়ে। আমাদের দেশে অ্যালোপ্যাথি, হোমিওপ্যাথি কবিরাজের মতন আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র হলো একটি মহান শাস্ত্র। যার ফলে আপনার যেকোনো সমস্যা গোড়া থেকে নির্মূল হয়ে যাবে। এর ফলে আপনি আপনার ত্বককে অনেক বেশী সুন্দর এবং পরিষ্কার করে। অনেকেরই অল্প বয়সে চুল পেকে যায় মাথা পুরো ফাঁকা হয়ে যায় আবার অনেকেরই ত্বকের সমস্যা দেখা যায় অনেক কিছু করেও এই সমস্যা থেকে সমাধান কিছুতেই করতে পারে না তাদের জন্য আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র হলো মহান শাস্ত্র।
প্রথমতঃ ১৬ ঘন্টা উপবাস-»
শুনতে খুব অবাক লাগে কিন্তু উপবাস করলে আমাদের শরীর অনেক সুন্দর থাকে। একথা পরীক্ষিত। ধরুন যদি আপনি কোন রাস্তা পরিষ্কার করতে চান, আর সেই রাস্তা দিয়ে যদি সমানে গাড়ি চলাচল করে, আপনার পক্ষে সেই রাস্তা পরিষ্কার করা সম্ভব নয়, তাই গাড়ির যাতায়াতকে বন্ধ করে আপনাকে সেই রাস্তা পরিষ্কার করতে হবে। আমাদের শরীরের ভেতরটাও সেইরকম শরীরের ভেতরে যদি সুস্থ সবল তৈরি করতে হয়। তাহলে কিছুক্ষণের জন্য উপবাস জরুরী। তবে যারা উপবাস করতে পারবেননা তারা অবশ্যই উপবাসের মাঝে ফলের রস বা সবজির জুস খেতে পারেন। তবে কোনো শক্ত খাবার খাওয়া যাবেনা। উপবাস করার সঠিক সময় যদি রাত্রিবেলা হয়, তাহলে অতটা অসুবিধা হয়না৷ মানে আগের দিন বিকেলবেলা আপনাকে ছটার মধ্যে রাতের খাবার সেরে ফেলতে হবে তারপরে আপনি পরের দিন সকাল ১১ টার সময় কোনো শক্ত খাবার খাবেন। তার মাঝে ফলের রস বা সবজির রস পান করতে পারেন। পরপর সাতদিন এমন করলেই আপনি ভালো রেজাল্ট দেখতে পাবেন। যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন অথবা যাদের ত্বক অনেক বেশি কালো হয়ে গেছে অথবা ত্বক অনেক বেশি রুক্ষ হয়ে গেছে কিংবা অতিরিক্ত পরিমাণে চুল পড়ছে, তারা পরপর সাতদিন করে দেখুন ঠিক এর রেজাল্ট পাবেন।
দ্বিতীয়তঃ চালকুমড়োর রস -»
চাল কুমড়ো হল অসাধারণ একটি সবজি। এই চাল কুমড়োর রস যদি নিয়মিত সকালবেলা পান করা যায় তাহলে শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকে। দিনের পর দিন খাওয়ার ওপর খাওয়া জমতে জমতে আমাদের শরীর অনেক বেশি বিরক্ত হয়ে পড়ে। বৃহদান্ত্র এবং ক্ষুদ্রান্তের দেওয়ালের টক্সিন জমা হয়ে থাকে। যার ফলে শরীরের নানান রকম সমস্যা দেখা যায়। ত্বক ক্রমাগত নষ্ট হয়ে যেতে থাকে। কিন্তু চাল কুমড়োর ভেতরে সে ক্ষমতা রয়েছে চাল কুমড়ো এই টক্সিনকে শরীর থেকে একেবারে বার করে দিতে সাহায্য করে।
তৃতীয়তঃ পেট পরিষ্কার করার পদ্ধতি -»
যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন যদি খেয়াল করে দেখেন তাদের মধ্যে অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে বা পেট না পরিষ্কার হওয়ার ইতিহাস রয়েছে। তাই তাদের জন্য সবার আগে বলা পেট পরিষ্কার করতে হবে। এর জন্য বেশকিছু নিয়ম আপনি মেনে চলতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি জাতীয় খাবার খেতে হবে। আর সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে সাত আট গ্লাস গরম জল খেতে হবে। অন্তত পরপর সাতদিন নিয়ম করে এই নিয়মগুলি পালন করতে হবে।
চতুর্থত, ভিজে কাপড়ের প্রলেপ -»
ত্বকের রঙ পরিষ্কার অথবা চুল ভালো হওয়ার জন্য আরেকটি অসাধারণ নিয়ম হলো। পেটের উপর গলার উপর এবং মাথার ওপরে এই তিন জায়গার উপরে ভিজে কাপড় এর প্রলেপ দিয়ে অন্তত পনের মিনিট থাকুন। পরপর সাতদিন আপনাকে করতে হবে। এর ফলে শরীরের ভেতরে তাপমাত্রা তারতম্যের জন্য ব্লাড সার্কুলেশন বাড়তে থাকে। আর যত বেশি ব্লাড সার্কুলেশন বাড়বে, তত আপনার শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে থাকবে। আর যত অক্সিজেন বেড়ে যাবে ততো আপনার শরীরের জেল্লা বৃদ্ধি পাবে। ত্বক উজ্জ্বল হয়ে উঠবে এবং আরো চুল বেশি ঘন হয়ে উঠবে।
পঞ্চমত, পর্যাপ্ত খাবার-»
আমরা অনেক সময় এমন কিছু খাই যা আমাদের শরীরের কোন প্রয়োজনেই লাগেনা। তাই যেটা খাচ্ছেন সেটা বুঝে নিয়ে খান আপনি কেন খাচ্ছেন। প্রথম কথা কোন মৃত খাবার খাওয়া যাবে না অর্থাৎ চানাচুর বিস্কুট অর্থাৎ যার মধ্যে কোন প্রাণ নেই। প্রসেসড খাবার খাওয়া যাবেনা চিনি আটা-ময়দা চাল প্রভৃতি। প্রচুর পরিমাণে সবজি খেতে হবে ১৬ ঘণ্টা উপবাসের পরে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া যাবেনা উপবাস ভাঙতে হবে এক ফলাফলের শহীদ যেকোন রকমের ফল আপনি খেতে পারেন আম, কলা, শসা, পাকা পেঁপে, তরমুজ যা খুশি। কার্বোহাইড্রেট অর্থাৎ চাল এবং আটার সঙ্গে সবজি বেশি করে মিশিয়ে খেতে হবে। যেমন দুপুরবেলা খিচুড়ির সঙ্গে এক বাটি সবজি অথবা রাত্রেবেলা একবাটি আটার সঙ্গে যদি যে কোন সবজি যেমন লাউ, পালং, শাক, বিট, গাজর ইত্যাদি একটা পেস্ট করে নিয়ে আটার সঙ্গে ভালো করে মেখে রুটি বানিয়ে খেতে পারেন তাহলে অনেক ভালো হবে।
উপরের এই নিয়মগুলো যদি অন্তত সাতদিন মেনে চলতে পারেন সাত দিন পরেই আপনার শরীরের মধ্যে অদ্ভুত একটা পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন আর এই পরিবর্তন যদি একবার আপনি লক্ষ্য করেন তাহলে নিজেকে সুন্দর করার জন্য আপনি এই পদ্ধতি গুলো চালাতে চাইবেন।
