Skin Care Tips: যে পাঁচটি ভুল ত্বকের জন্য ডেকে আনতে পারে মহাবিপদ
সামনেই দুর্গাপুজো, ত্বকের ক্ষেত্রে ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলো তাহলে কিন্তু হতে পারে মহাবিপদ যতই সাজুগুজু করে বের হন না কেন ত্বকের হয়ে যেতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি। ত্বকের যদি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করতে না চান, তাহলে অবশ্যই ত্বকের এই পাঁচটি ভুল এড়িয়ে চলুন। যদি বাড়িতে ঘরোয়া কিছু উপাদান ব্যবহার করতে পারেন, আর এই ভুলগুলি যদি এড়িয়ে চলতে পারেন, তাহলে কিন্তু আপনার ত্বক হবে ভীষণ সুন্দর, বেশি মেক কাপ করতে হবে না, অল্প মেক কাপ করি, আপনি আপনার ত্বককে সুন্দর করে ফেলতে পারবেন।
তবে তার আগে জেনে নিন ত্বকের ক্ষতি কেন হয়, এই পাঁচটি কারণ আগে আপনার জানা দরকার,
১) কম ঘুমানো – বর্তমানে কাজের চাপে অনেকেই রাত্রিবেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোতে পারেন না, যার জন্য কিন্তু ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হয়, প্রয়োজন অনুযায়ী, অবশ্যই আপনাকে ঘুমোতে হবে। শুধুমাত্র নিজের আনন্দ কাটানোর জন্য ফোন দেখে ল্যাপটপ দিয়ে সময় নষ্ট করবেন না।
২) কম জল খাওয়া – কম জল খেলে কখনোই চলবে না, আপনাকে জানতে হবে, জল হল আমাদের ত্বকের ময়েশ্চারকে ঠিক করতে সাহায্য করে, তাই শরীর যত হাইড্রেটেড থাকবে, ত্বক তত ভালো থাকবে।
৩) কম শাকসবজি খাওয়া – বর্তমান প্রজন্ম শুধু মাছ, মাংস, ডিম এর উপরেই ভরসা করে থাকতে চায়, কিন্তু একদম শাকসবজি না খেলে কিন্তু ত্বক খারাপ হয়ে যেতে পারে, তাই অবশ্যই শাকসবজি খেতে হবে।
৪) পরিশ্রম কম করা – পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিশ্রম করতে হবে। যত বেশি পরিশ্রম করবেন, তত আপনার শরীরে অক্সিজেন সাপ্লাই বেড়ে যাবে। তাই যাদের এমনিতে পরিশ্রম করার খুব একটা সুযোগ নেই, তারা প্রাণায়ম করতে পারেন, অথবা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করতে পারেন বা সামান্য হাটাহাটি করতে পারেন, এতে কিন্তু অনেক বেশি উজ্জ্বল হবে।
৫) ত্বক পরিষ্কার না করা – ত্বক পরিষ্কার করুন।
সতর্কীকরণ- উপরে উল্লেখিত কোনো উপাদানে অ্যালার্জি থাকলে ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও কোনো রকম সমস্যা এড়াতে আগে চিকিৎসকের সঙ্গে অবশ্যই কথা বলুন।
