Skin Care Tips: ত্বকের ক্ষেত্রে যে পাঁচটি ভুল ডেকে আনতে পারে মহাবিপদ
ত্বককে সুন্দর পরিষ্কার এবং বয়সের হাত থেকে যদি বাঁচাতে চান তাহলে নিয়মিত ত্বকের যত্ন করা ভীষণ প্রয়োজন। কিন্তু আপনি কি জানেন ত্বকের যত্ন করতে গিয়েও আমরা কিছু না কিছু ভুল করে থাকি, সেই ভুলগুলো কিন্তু একেবারেই করবেন না। Hoophaap এর পাতায় দেখে নিন অসাধারণ টিপস – তবে তার আগে জেনে নিন, ত্বকের ক্ষতি কেন হয়, এই পাঁচটি কারণ আগে আপনার জানা দরকার –
১) কম ঘুমানো – বর্তমানে কাজের চাপে অনেকেই রাত্রিবেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোতে পারেন না, যার জন্য কিন্তু ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হয়, প্রয়োজন অনুযায়ী, অবশ্যই আপনাকে ঘুমোতে হবে। শুধুমাত্র নিজের আনন্দ এর জন্য ফোন দেখে ল্যাপটপ নিয়ে সময় নষ্ট করবেন না।
২) কম জল খাওয়া – কম জল খেলে কখনোই চলবে না, আপনাকে জানতে হবে, জল হল আমাদের ত্বকের ময়েশ্চারকে ঠিক করতে সাহায্য করে, তাই শরীর যত হাইড্রেটেড থাকবে, ত্বক তত ভালো থাকবে। ফলের রস ও খেতে পারেন।
৩) কম শাকসবজি খাওয়া – বর্তমান প্রজন্ম শুধু মাছ, মাংস, ডিম এর উপরেই ভরসা করে থাকতে চায়। কিন্তু একদম শাকসবজি না খেলে কিন্তু ত্বক খারাপ হয়ে যেতে পারে, তাই অবশ্যই শাকসবজি খেতে হবে।
৪) পরিশ্রম কম করা – পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিশ্রম করতে হবে। যত বেশি পরিশ্রম করবেন, তত আপনার শরীরে অক্সিজেন সাপ্লাই বেড়ে যাবে। তাই যাদের এমনিতে পরিশ্রম করার খুব একটা সুযোগ নেই, তারা প্রাণায়ম করতে পারেন, অথবা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করতে পারেন বা সামান্য হাটাহাটি করতে পারেন, এতে কিন্তু ত্বক অনেক বেশি উজ্জ্বল হবে।
৫) ত্বক পরিষ্কার না করা – ত্বক পরিষ্কার করুন। কাঁচা দুধ দিয়ে নিয়মিত যদি পরিষ্কার করেন দেখবেন ত্বক হবে দুধের মত ফর্সা।
সতর্কীকরণ– উপরে উল্লেখিত কোনো উপাদানে অ্যালার্জি থাকলে ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও কোনো রকম সমস্যা এড়াতে আগে চিকিৎসকের সঙ্গে অবশ্যই কথা বলুন।
