শ্রাবণ শেষে পচা ভাদ্রের আবির্ভাব হয়ে গিয়েছে। এই সময় যেই গরম পরে, তাতে করে শরৎ আসার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের সর্দি, কাশি, গলা ব্যাথা শুরু হয়ে যায়। শুধু এই সময় বলে নয়, শীতের পর বসন্ত আসার সময়েও একটা শরীর খারাপের লক্ষণ দেখা যায়। বিশেষত বাচ্চারা ও যাদের ইমিউনিটি পাওয়ার খুব কম তাদের মধ্যে সর্দি কাশি জনিত সমস্যা বেশি দেখা দেয়। অনেকে অ্যালোপ্যাথি ওষুধ খান, কেউ হোমিওপ্যাথি দীর্ঘদিন ধরে চালিয়ে যান। তবে আজকে রইলো আয়ুর্বেদ টিপস। আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ দীক্ষ্মা ভাবসা তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এদিন বেশ কিছু তথ্য শেয়ার করেন, যেগুলি মেনে চললে যে কেউ সর্দি কাশি গলা ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবে দ্রুত।
১) তুলসী উপকারী। তাই সকাল সন্ধ্যা কয়েকটি তুলসী পাতা তুলে ধুয়ে জলে সিদ্ধ করে ছেঁকে নিন। এরপর পান করুন ঈষদুষ্ণ করে।
২) সন্ধ্যার সময় লিকার চায়ে আদা বেঁটে দিন। আদা চা মধু সহযোগে পান করা যেতে পারে।
৩) ২৫০-৩০০ মিলি জলে ১ টেবিল চামচ হলুদ ও লবণ দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। জল গরম হয়ে গেলে, এটি দিয়ে গার্গল করুন। সারাদিন ধরে অন্তত ৩ থেকে ৪ বার গার্গেল করতে পারলেই মিলবে সুরাহা।
৪) হালকা গরম জলে লেবু মধু মিশিয়ে মাঝে মধ্যে পান করলে আরাম পাবেন, পাশাপাশি শরীরে এনার্জি আসবে এবং রিফ্রেশ লাগবে।
৫) নিন ২৫০ মিলি জল। তাতে, আধ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়াে বা ছোট দারুচিনি নিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এর পর জল ছেঁকে নিন। ঠান্ডা করুন হালকা। এরপর, এতে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করতে হবে।
View this post on Instagram
