Lifestyle: সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে পাতিলেবুর এই পাঁচটি টোটকা আপন করে নিন

সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে সহজেই, পাতিলেবু দিয়ে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন নিজের সুগার। তবে মেনে চলতে হবে কতগুলি নিয়ম। দেরি না করে Hoophaap এর পাতায় চটজলদি দেখে ফেলুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে কি করে ছোট্ট একটি পাতিলেবুর।

১) প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে গরম জলের মধ্যে পাতি লেবু দিয়ে পান করলে, কোষ্ঠকাঠিন্য যেমন দূর হবে তেমন সুগার নিয়ন্ত্রণ।

২) ভাতের পাতে প্রতিদিন এক টুকরো করে লেবু চিপে খেতে পারেন তাহলে হজম ক্ষমতা যেমন ভাল হবে। ঠিক তেমনি আপনার সুগার কিন্তু অনেকটা নিয়ন্ত্রিত তাদের।

৩) প্রতিদিন সকালবেলা উঠে এক গ্লাস করোলা, টমেটো, শসার রসের সঙ্গে যদি একটি পাতিলেবুর রস ভালো করে নিংড়ে চেপে খেয়ে নিতে পারেন, তাহলে দেখবেন আপনার সুগার অনেকখানি নিয়ন্ত্রিত হবে এবং খুব সুন্দর হয়ে যাবে ত্বকে কোন রকম এলার্জি বেরোবে না, রক্ত ভেতর থেকে পরিশোধিত হবে।

৪) শসা, পেঁয়াজ, গাজর, টমেটো এই ভাবে সালাড কেটে তার ওপরে লেবুর রস দিয়ে ডিনার এবং রাজ্যের সঙ্গে অবশ্যই খেতে পারেন।

৫) বিকানের ছোট টিফিন করতে ছোলা, মটর, মুগ কড়াই প্রভৃতি কাঁচা নিয়ে বেশ খানিকটা করে শসা, পেঁয়াজ মিশিয়ে তার মধ্যে লেবুর রস দিয়ে ছোট করে টিফিন সেরে নিতেই পারেন, হজমের পাশাপাশি এটি এবং লেবুর রস আপনার সুগার অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করবে।