লাউ খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। প্রতিদিন একটুকরো লাউ রস করে খান। রান্নার মধ্যে লাউ দিতে পারে। তবে প্রতিদিন সকালবেলা উঠে বাসিমুখে একগ্লাস লাউয়ের রস এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। শরীর ফুরফুরে থাকবে শরীরের নানান রকম সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে।
১) এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। তাই শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে লাউয়ের রস পান করুন।
২) শরীরে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে লাউ।
৩) লাউ খুব ভালো ডিটক্স ফায়ার যা খেলে রক্তক্ষরণ বন্ধ করে। ত্বকে কোনো রকম ফুসকুড়ি বা আলসার হতে দেয় না।
৪) লাউ তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ত্বক, চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে লাউ।
৫) লাউ এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের পক্ষে ক্ষতি হওয়া থেকে রোধ করে। কোলেস্টেরল হতে দেয় না লাউ।
৬) গ্যাস অম্বল সারাতে সাহায্য করে লাউ। পেট ঠান্ডা করে।
৭) লাউ খেলে ওজন কমে। লাউয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন খনিজ এবং পুষ্টিকর ফাইবার। যা পেট ভর্তি করে কিন্তু মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
