কিশমিশ শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। প্রতিদিন রাত্রে বেলা কয়েকটা কিশমিশ জলের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। সকালবেলা উঠে এটি খেয়ে নিন এবং এটি জলের মধ্যে ভিজিয়ে রেখেছেন তাও খেয়ে নিন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ। নিয়মিত কিশমিশ ভেজানো জল খাওয়া উচিত।
শরীরকে টক্সিনমুক্ত করে:-
শরীরকে টক্সিনমুক্ত রাখতে সাহায্য করে কিশিমিশ। শরীরের মধ্যে নানাভাবে বিষক্রিয়া শুরু হলে কিশমিশ খেতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়:-
কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে কিশমিশ। কিশমিশ ভেজানো জল খান।
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখে:-
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কিশমিশ। যারা দীর্ঘদিন ধরে হাই ব্লাড প্রেসারে ভুগছেন তারা কিশমিশ খান।
হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ:-
হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ। প্রতিদিন রাত্রে শোওয়ার সময় এক গ্লাস জলে কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন। যারা দীর্ঘদিন ধরে আমাশা, ডায়রিয়ায় ভুগছেন তারা এটি খেতে পারেন।
