কাজু বাদামের মধ্যে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কপার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিংক।
মুখের ভেতর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে কাজু বাদাম। শুনতে অবাক লাগলেও মুখের ভেতরের দাঁত, জিভ, মাড়ি এদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে কাজু।
কাজুর মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার। এর জন্য চুলের গোড়া অনেক বেশি শক্ত হয় এবং চুল অনেক ঝলমলে হয়।
কাজুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার সারাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৫-৬টি কাজু বাদাম খান।
মাথার শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে কাজু। কাজুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ব্রেনের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কাজু বাদাম। কাজু বাদামের মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে কাজুবাদাম। তাই ছোট বয়সেই বাচ্চাদের কাজু দিতে পারেন।
কাজু বাদামের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্টের রোগ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।
তাই আর দেরি না করে প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে কাজু বাদাম খান। আর এই কাজুবাদাম যদি আগের দিন রাত্রে ভিজিয়ে রেখে খেতে পারেন তা অনেক বেশি উপকারী।
