সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করা ভীষণ দরকার। যোগাসন শরীর মনকে সুস্থ রাখে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। জেনে নিন যোগাসনের উপকারিতা –
১) যোগাসনে শরীর ও মন দুই ফুরফুরে থাকে।
২) শরীরের মধ্যে জমে থাকা টক্সিন দূর করে যোগাসন।
৩) মানসিক চাপ দূর করতে প্রতিদিন করুন যোগাসন।
৪) প্রতিদিন নিয়মিত যোগাসন করলে মেয়েদের পিরিয়ডের সময় ব্যথা দূর হয়। তাছাড়া প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৫) যোগাসন করলে ধৈর্য শক্তি বাড়ে।
যোগাসন করার সময় কিছু নিয়ম পালন করবেন-
১) কষ্ট করে যোগাসন করা উচিত নয়। যে আসনগুলি করতে আপনি পারবেন সে গুলোই করুন।
২) যোগাসনের সময় হালকা ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে।
৩) যোগাসন করার পরে ঠান্ডা জলে ভালো করে স্নান করে নিতে হবে।
৪) যেখানে বসে যোগাসন করছেন সেই জায়গাটি যেন উঁচু-নিচু না হয়, সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।
৫) গর্ভাবস্থার সময় যোগাসন করা খুবই উপকারী। তবে এই সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
