খেজুরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি আছে অ্যামিনো এসিড আছে। শর্করা ভিটামিন, মিনারেল এ ভরপুর খেজুর। প্রতিদিন সকালবেলা উঠে খালি পেটে চার থেকে পাঁচটা খেজুর খান।
১) দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে খেজুর। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। যা দৃষ্টি শক্তিকে বাড়াতে সাহায্য করে।
২) যাদের শরীরে আয়রন কম। তারা প্রতিদিন খেজুর খান। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন।
৩) যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন, বা যারা হার্টকে অনেক বেশি সবল করতে চাইছেন তারা খেজুর খেতে পারেন।
৪) ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে খেজুর। প্রতিদিন কয়েকটা খেজুর খেলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়।
৫) যারা রোগা হওয়ার জন্য ডায়েট কন্ট্রোল করছেন তারা প্রতিদিন খেজুর খান।
এছাড়াও জ্বর, সর্দি, কাশি ঠান্ডা লাগা থেকে রক্ষা করে খেজুর। কর্মশক্তিকে অনেকখানি বাড়িয়ে দেয়।
