ডাল, ভাত খেয়েও কিভাবে নিজেকে রোগা রাখতে পারেন তা জেনে নিতে পারেন খুব সহজেই। অনেক সময় রোগা হতে গেলে অনেকেই কম খেয়ে রোগা হতে চান, কিন্তু পরিমাণ মতন ভাত, রুটি খেয়েও কিভাবে রোগা থাকতে পারেন, তার সহজ কতগুলি টিপস জেনে নিন। ১) প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে গরম জলের মধ্যে অর্ধেকটা পাতিলেবুর রস নিংড়ে নিয়ে … Read more
ডুমুর বা ফিগের (Fig) প্রচুর খাদ্যগুণ রয়েছে। মরশুমি ফল হলেও শুকনো বা ড্রায়েড ডুমুর সব ঋতুতেই পাওয়া যায়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি১, ভিটামিন-বি২, এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের খনিজ লবণ যেমন – ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ইত্যাদি। এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে তন্তুজাতীয় উপাদান রয়েছে। জেনে নেওয়া যাক ডুমুরের গুণাবলী। ১. ডুমুরে ফাইবার … Read more
শুরু হয়ে গিয়েছে ভারী মাত্রায় লক ডাউন। করোনার দাপটে অস্থির সারাদেশ। উপযুক্ত চিকিৎসা, ভ্যাকসিন, অক্সিজেনের অভাবে মানুষ কুপোকাত। বন্ধ সমস্ত বিনোদন মূলক স্থান, আরাধনার স্থান, স্কুল, কলেজ, পরিবহন। ঘরেই অধিকাংশ সময় ব্যয় করতে হচ্ছে সকলকে। আগামী দিনেও মানুষ যদি সচেতন না হন তাহলে প্রবাদ আছে, পাপ বাপকেও ছাড়ে না, তেমনই উল্টে হবে রোগ বাপকেও ছাড়ে … Read more
কথায় আছে স্বাস্থ্যই সম্পদ। সুস্বাস্থ্যের জন্য সকলের উচিত সুষম আহার, পর্যাপ্ত ঘুম ও শরীরচর্চা নিয়মিত করা। সেরকমই আজ হল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। যারা এখনো পর্যন্ত শরীরের প্রতি যত্ন নেননি তাদের উচিত এই তিনটি নিয়ম আয়ত্তে আনা। যদি এখনও শরীরচর্চায় মন না দেন তবে টোটা রায়চৌধুরীর পরামর্শ নিয়ে নিতে পারেন। কী বলছেন,কী করছেন টোটা? সম্প্রতি, টোটা … Read more
বয়স ৬০ ছুঁই ছুঁই। না এখনও ৬০ হয়নি তার। অবশ্য তিনিই ইন্ডাস্ট্রি, আর তাই বয়স যাই হোক না কেন নিজেকে সকলের সামনে গ্ল্যামারাস করে রাখার দ্বায়িত্ব তার নিজের। সেইজন্যেই খুব লিমিটেড খাওয়ার খান এবং রোজ নিয়ম করে ওয়ার্কআউট করেন। বিশেষ করে এই লক ডাউন পর্বে প্রায় সকলেই যোগা করেছেন। জিম কেন্দ্র বন্ধ থাকার দরুন বাড়িতেই … Read more
পরিবেশ দূষণ, কাজের চাপে অনেক সময় খাদ্যাভ্যাস আমাদের পরিবর্তিত হয়। এছাড়াও নিজের জীবনে আধুনিকতা বেছে নিতে গিয়ে আমরা অজান্তেই অনেক ভুল করে ফেলি। তাই খেয়াল করে দেখবেন আগের থেকে এখন গ্যাস, অম্বল, অ্যাসিডিটি শরীর খারাপের হার অনেকটাই বেড়ে গেছে। মন খারাপ থাকলে কিংবা স্ট্রেস কমাতে আমরা অনেক সময় অনেক বেশি খেয়ে ফেললে এতে হয়তো সাময়িক … Read more
পাইলস অথবা অর্শ রোগ হল একটি অত্যন্ত পরিচিত শারীরিক সমস্যার। বিষয়টি হলো বৃহদন্ত্রের শেষদিকের রেকটাম এর ভিতরে ও বাইরে থাকা কুশনের মতন অংশ প্রয়োজনে প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়। এর নাম পাইল। যদি পায়ুপথে পরে তখন পাইলসে প্রদাহ সৃষ্টি হয়। তখনই একে অর্শ বা পাইলস বলে। এমন রোগ হলে মলদ্বারে যন্ত্রণা, রক্ত পড়া, মলদ্বার ফুলে ওঠা, … Read more
মেয়ের বয়স কতই বা? এই মাত্র ৪৭। কিন্তু ফিগার দেখলে আপনার চোখ কপালে উঠবে। এমন শরীরের কাটিং এমন চমৎকার টোনড বডি যা দেখলে আপনার মন করবে ইস একটু ছুয়ে দেখি। টানটান শরীর, নির্মেদ শরীর দেখলে আপনার একটু হিংসে হবেই হবে। বিশেষ করে ডিভোর্সের পর মালাইকার সৌন্দর্য যেন আরও বেড়ে গেছে। দিন দিন আগুন ছড়িয়ে দিচ্ছেন … Read more
সুন্দর হতে কে না চায়, বিশেষ করে মেয়েরা। মেয়েরা সুন্দর হওয়ার জন্য কত কিছুই না করে কিন্তু তারা কি সত্যি সত্যিই ভেতর থেকে সুন্দর হতে পারে তা একদমই নয়, বাজারচলতি জিনিস আপনাকে কয়েক মুহূর্তের জন্য আনন্দ দিতে পারে। কিন্তু প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপাদান ও কয়েকটি সহজ সরল প্রাণায়াম এবং ব্যায়াম করলে আপনি চিরদিনের মত আপনার মুখের … Read more
শীতকালে বাজারে গেলে উপচে পড়ে মেথি শাকের ভান্ডার। ঋতুকালীন সবজি শরীরের পক্ষে খাওয়া ভীষণ উপকারী। মেথি শাক ভাজা, শীতকালীন সবজি দিয়ে চচ্চড়িতে মেথিশাক কিংবা আলু, লঙ্কা, সরষের তেল, মেথি শাক সিদ্ধ করে খাওয়া প্রচলন রয়েছে। মেথি শাকের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল আরো অনেক কিছু। শীতকালে মাত্র ৫ থেকে ১০ টাকাতে এক আঁটি মেথি শাক … Read more