সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করা ভীষণ দরকার। যোগাসন শরীর মনকে সুস্থ রাখে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। জেনে নিন যোগাসনের উপকারিতা – ১) যোগাসনে শরীর ও মন দুই ফুরফুরে থাকে। ২) শরীরের মধ্যে জমে থাকা টক্সিন দূর করে যোগাসন। ৩) মানসিক চাপ দূর করতে প্রতিদিন করুন যোগাসন। ৪) প্রতিদিন নিয়মিত যোগাসন করলে মেয়েদের … Read more
নিজেকে সুন্দর ও সতেজ রাখতে ঠিক কি করেন অভিনেত্রী শ্রাবন্তী? জেনে নিন তার এই অসাধারণ ত্বকের এবং চুলের রহস্য কি। ১) সকালে ঘুম থেকে উঠেই শ্রাবন্তী খান গ্রিন টি। গ্রিন টি ত্বকের জন্য ভীষণ ভালো, আর ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ২) তাছাড়াও সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে শ্রাবন্তী নিজের শরীর থেকে টক্সিন দূর করার জন্য এক … Read more
আপনি কি চা খেতে খুব ভালোবাসেন? মাঝেমাঝেই বেশি বেশি দুধ আর চিনি দিয়ে চা খান? তাহলে কিন্তু নিজের সর্বনাশ নিজেই করছেন। এমন যদি অভ্যাস থাকে তাহলে এখনই সেই অভ্যাস ত্যাগ করে গ্রিন-টি পান করা শুরু করুন। গ্রিন-টি তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি,’ ভিটামিন সি, আরো নানা উপকারী উপাদান। গ্রিন-টিতে ক্যাফেইনের পরিমাণটা অনেকটাই কম … Read more
দীপিকার ফিগারের অনেকেই ভক্ত। আপনিও কি মনে মনে চান এমন সুন্দর ফিগার? তাহলে প্রতিদিন মেনে চলতে হবে দীপিকার ফিটনেস টিপস। চলুন দেখে নেওয়া যাক কি কি নিয়ম মেনে চললে আপনিও দীপিকা পাড়ুকোনের মতন তেমন আকর্ষণীয় শরীরের অধিকারী হতে পারেন। ১) তিনি সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল আর ফলের রস খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখেন। ২) রাতে খাবারের … Read more
বেশি মোটা হয়ে গেলে শরীরের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। আর শরীরে বাসা বাঁধে নানান রকমের রোগ। করোনার আবহে যদি বাড়ির বাইরে হাঁটাহাঁটি বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে বাড়িতেই কয়েকটা জিনিস মাথায় রেখেই এক মাসের মধ্যেই নিজের মেদ ঝরাতে পারেন। ১) সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ জল পান করুন। এই জলের মধ্যে এক চামচ মধু এবং এক … Read more
কথায় আছে স্বাস্থ্যই সম্পদ। স্বাস্থ্য যদি ঠিক না থাকে তাহলে মন ভালো থাকবে না। আর মন ভালো না থাকলে কোন কাজই ঠিকঠাক করে করা যাবে না। তাই সবার আগে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখা। অক্ষয় কুমার বলিউডের একজন জনপ্রিয় অভিনেতা। এই বয়সেও তিনি তাঁর শরীরকে যথেষ্টই ধরে রাখতে পেরেছেন। তার পেছনে রয়েছে তার ‘ফিটনেস সিক্রেট’। ১) … Read more